Krachttraining

Krachttraining doe je wanneer je de kracht en het volume (de dikte) van spieren wil laten toenemen. Het is als ondersteunende training van de sportspecifieke training van wedstrijdsporters de afgelopen tien jaar erg populair geworden, in het kielzog van de popularisering van bodybuilding en fitness. Het grote verschil is echter, dat het trainen met gewichten bij voetballers, schaatsers en tennissers ondergeschikt gemaakt wordt aan de beoefende tak van sport, en bij bodybuilding en fitness de hoofdmoot uitmaakt. Krachttraining staat hier centraal als methode om spiermassa op te bouwen en het lichaamsvetpercentage te verlagen, zodat een slankere, strakkere en sterkere fysiek ontstaat.