Hoe kan het toch dat er zo veel mensen ‘meer bewegen’ als voornemen hebben? Waarom is de drang om te sporten zeer aanwezig maar is er toch zo veel moeite om te blijven sporten? Sportscholen maken slim gebruik van de voornemens door in deze periode met acties te komen op de sportabonnementen. Toch haakt er ongeveer 60% van de gestarte sporters in januari, in februari alweer af.
Wordt een Coach 07-02 U voelt het waarschijnlijk al een tijdje: de drang om anderen te begeleiden en uw kennis en passie over te dragen. Het volgen van een opleiding tot coach zou de volgende stap in uw persoonlijke en[...] Concentratieproblemen? Zo pak je ze aan! 06-02 Veel jongeren hebben moeite met concentreren, vooral in een wereld vol afleidingen zoals smartphones, sociale media en videospelletjes. Als jij ook worstelt met concentratieproblemen, weet dan dat[...] Dit is waarom sporten goed is voor je mentale gezondheid 01-12 Sporten is niet alleen goed voor je fysieke conditie; het heeft ook aanzienlijke voordelen voor je mentale welzijn. In deze verkenning duiken we in de vele manieren waarop regelmatige lichaamsbewe[...] It’s time to be happy! 28-12 Iedereen droomt er weleens van: rijk worden en geen geldzorgen meer hebben. Kunnen doen en laten waar je zin in hebt. Maar laten we eerlijk zijn: hoe realistisch is dat nou? En geld maakt niet gel[...] Overspannen?! Dit zijn de symptomen 05-02 Het is tegenwoordig in veel kringen niet meer normaal om slechts 40 uur in de week te werken. Er zijn namelijk bedrijven waar een groot deel van de medewerkers veel meer dan dit aantal uren werkt.[...] Lifestyle- sportcoach of Personal trainer 22-10 Kan je wel een begeleider gebruiken of het gebied van gezonder leven door sport en/of een lifestyle coach voor o.a. voedingsadvies? Hoe vind je de juiste coach? Via Google vind je waarschijn[...]Wil jij meer gaan sporten in je dagelijks leven? Dan is er een verandering in jouw gedrag nodig. Veranderingen in je eigen gedrag doorpakken is bijzonder moeilijk voor sommige. Het komt er namelijk op neer dat je jouw gewoontes dient te veranderen. De beweegreden begint vaak met een doelstelling als ‘ik wil 10 kilo afvallen’ of ‘ik wil meer spieren krijgen’. De kans is groot dat wanneer je deze oppervlakkige doelen stelt, je in februari alweer stopt met sporten…
Je kan jezelf beter afvragen ‘waarom wil ik die 10 kilo kwijt?’ of ‘waarom wil ik meer spieren hebben?’. Wanneer je verder ingaat op jouw gestelde doelen dan kan het zo zijn dat je een dieperliggende behoefte ontwikkeld. Bijvoorbeeld: ‘Waarom wil ik die 10 kilo kwijt? Omdat ik dan ‘s avonds nog de puf heb om buiten met mijn kids te spelen in plaats van in slaap te vallen op de bank.’
Wil je echt resultaat behalen? Dan dien je dieperliggende motivatie vinden, vaak gaat die motivatie gepaard met dat je andere hier ook enorm blij mee maakt. Neem het voorbeeld van het ‘s avonds meer tijd kunnen hebben met je kinderen, doordat jij aan jou gezondheid werkt, help je ook je kinderen hier mee.
Geef jezelf genoeg tijd en probeer dit niet te haasten. Wanneer je een gewoonte aanpast en wilt dat dit een nieuwe gewoonte wordt, dan heb je hier veel tijd en geduld voor nodig. Dit is een investering voor de lange termijn, en na enige tijd zul je merken dat het niet meer afhankelijk is van je motivatie om te gaan sporten, maar dat dit een gewoonte voor jou is geworden!
