Decathlon - Alles voor je fiets

Motivatie om te sporten

Hoe kan het toch dat er zo veel mensen ‘meer bewegen’ als voornemen hebben? Waarom is de drang om te sporten zeer aanwezig maar is er toch zo veel moeite om te blijven sporten? Sportscholen maken slim gebruik van de voornemens door in deze periode met acties te komen op de sportabonnementen. Toch haakt er ongeveer 60% van de gestarte sporters in januari, in februari alweer af. 

Lifestyle- sportcoach of Personal trainer 22-10 Kan je wel een begeleider gebruiken of het gebied van gezonder leven door sport en/of een lifestyle coach voor o.a. voedingsadvies? Hoe vind je de juiste coach? Via Google vind je waarschijn[...]
Lijfsportenmiddelen hardloopschoenen

Waar komt de behoefte vandaag?

Wil jij meer gaan sporten in je dagelijks leven? Dan is er een verandering in jouw gedrag nodig. Veranderingen in je eigen gedrag doorpakken is bijzonder moeilijk voor sommige. Het komt er namelijk op neer dat je jouw gewoontes dient te veranderen. De beweegreden begint vaak met een doelstelling als ‘ik wil 10 kilo afvallen’ of ‘ik wil meer spieren krijgen’. De kans is groot dat wanneer je deze oppervlakkige doelen stelt, je in februari alweer stopt met sporten… 

Je kan jezelf beter afvragen ‘waarom wil ik die 10 kilo kwijt?’ of ‘waarom wil ik meer spieren hebben?’. Wanneer je verder ingaat op jouw gestelde doelen dan kan het zo zijn dat je een dieperliggende behoefte ontwikkeld. Bijvoorbeeld: ‘Waarom wil ik die 10 kilo kwijt? Omdat ik dan ‘s avonds nog de puf heb om buiten met mijn kids te spelen in plaats van in slaap te vallen op de bank.’

Conclusie

Wil je echt resultaat behalen? Dan dien je dieperliggende motivatie vinden, vaak gaat die motivatie gepaard met dat je andere hier ook enorm blij mee maakt. Neem het voorbeeld van het ‘s avonds meer tijd kunnen hebben met je kinderen, doordat jij aan jou gezondheid werkt, help je ook je kinderen hier mee. 
Geef jezelf genoeg tijd en probeer dit niet te haasten. Wanneer je een gewoonte aanpast en wilt dat dit een nieuwe gewoonte wordt, dan heb je hier veel tijd en geduld voor nodig. Dit is een investering voor de lange termijn, en na enige tijd zul je merken dat het niet meer afhankelijk is van je motivatie om te gaan sporten, maar dat dit een gewoonte voor jou is geworden!
 

De populairste artikelen
De nieuwste artikelen